上班族工作節奏緊張,經常頭痛怎么辦?

  現在上班族往往生活、工作節奏很緊張,經常導致頭痛的,而且 時間長了會影響生活、工作,特別是導致工作效率下降,那么面對這樣的問題,上班族該怎么辦?


上班族工作節奏緊張,經常頭痛怎么辦?


  適當地打開室內門窗,多給辦公室換氣。


  由于夏天辦公室打開空調,往往導致房間空氣質量不好,時間長了容易引起偏頭痛的;冬天也是一樣,不經常開窗對身體都不好。所以如果你有頭痛的情況,那就多開窗,注意和同事商量好了。


上班族工作節奏緊張,經常頭痛怎么辦?


  讓眼睛注意休息。


  如果經常的用眼,比如看電腦,會導致眼睛疲勞,進而會引起頭痛等連鎖反應的。因此經常面對電腦時,每小時要讓眼睛休息5分鐘,比如遠眺、閉目養神等。


上班族工作節奏緊張,經常頭痛怎么辦?


  辦公室坐久了,要起身活動活動,比如倒倒水、澆澆花、聊聊天等放松放松,這樣能讓身體得到休息,逐漸的能緩解因工作緊張導致的頭痛。


上班族工作節奏緊張,經常頭痛怎么辦?


  經常頭痛要注意飲食。


  如果喝了過量咖啡,吃太多的冷飲雪糕,飲酒過度等都會容易使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;因此飲食要注意節制,特別是夏天,即使天氣很熱,也不能貪多吃太多冰鎮飲料等。此外,像巧克力、煙酒、生乳制品等食物吃多了都容易引起偏頭疼的。


上班族工作節奏緊張,經常頭痛怎么辦?


  經常自己按摩頭部的穴位。


  頭部有很多穴位,當有偏頭痛時,可以自己按摩按摩頭頂,從上往下的依次按摩 ,每次保持半小時左右,就能感覺到效果的。最好找要好的同事給按摩更好。


上班族工作節奏緊張,經常頭痛怎么辦?


  準備一把梳子,自己多梳梳頭。


  梳頭能促進頭部血液循環,對于緩解頭痛是很有幫助的。因此可以在辦公室里準備個梳子,這樣沒事就梳梳頭,能促進頭部健康,減輕頭痛等癥狀。


上班族工作節奏緊張,經常頭痛怎么辦?

頭痛

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