年紀輕輕為何會得痛風?有這4個“惡習”做鋪墊,你得痛風不意外

  說到慢性病,很多年輕人都嗤之以鼻,認為自己還年輕,這類疾病是不會傷害到自己的。然而科學證實現在有很多疾病都逐漸年輕化,比如痛風,它目前的患病人群大多數都是青年人,特別是青年男性。


  痛風在沒發作時,絲毫沒有不舒服的癥狀,然而當痛風發作時,就算是正值青年的小伙子也會被疼的苦不堪言。而導致痛風出現的真正兇手是尿酸高,當尿酸在體內堆積過多后,痛風也隨之發作,所以要想擺脫痛風困擾,做好以下這4件事很重要!


年紀輕輕為何會得痛風?有這4個“惡習”做鋪墊,你得痛風不意外


  1、管住嘴


  痛風出現的最大因素就是:管不住自己的嘴?,F在有很多網紅小吃,為了迎合大家的口味,都會選擇高嘌呤食材來制作,而當這些嘌呤到達人體之后,就會轉化成尿酸。


  這類食物包擴了海鮮、和動物內臟等,另外有的火鍋湯會選擇高湯來提高味道,然而高湯中含有的嘌呤含量也達到了超標的水平。所以,痛風患者必須管住自己的嘴,嘌呤含量超標的食物最好別吃。


年紀輕輕為何會得痛風?有這4個“惡習”做鋪墊,你得痛風不意外


  2、控制體重


  科學研究證實,體重超標的人,患上痛風的幾率也比體重正常的人高三倍左右。所以對于自己的體重控制需要嚴格,當發現超重之后,首先要戒掉不良的飲食習慣,食物搭配也非常關鍵。


  比如在早餐時,盡量選擇低糖和無糖食物。而午餐選擇上最好以蔬菜為主,遠離高脂肪食物,如果想吃肉的話,可以選擇嘌呤含量少的肉類,但高脂肪肉類是堅決要告別的。


  晚餐最好以蔬菜或者是水果代替,因為到了晚上人的運動量減少了,而腸胃此時也需要休息,少吃食物是很有必要的。


年紀輕輕為何會得痛風?有這4個“惡習”做鋪墊,你得痛風不意外


  3、切勿熬夜


  長時間的熬夜對身體造成的傷害是相當大的,其中最大的影響就是肝臟分解代謝能力,導致身體內的尿酸分解代謝受到延遲,使得身體內殘留的尿酸過多,進而引起痛風的發作。


  4、大量飲酒


  眾所周知,痛風與酗酒的關系密切,啤酒中含有大量以鳥嘌呤核苷的嘌呤為主,這種嘌呤相對于其他核苷酸更容易被人體吸收,長期飲用更容易誘發痛風。

痛風

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